En los últimos años, la proteína vegana ha ganado popularidad, especialmente entre los deportistas y atletas que buscan una alternativa a las fuentes tradicionales de proteína animal. Este tipo de proteína se obtiene de diversas fuentes vegetales, como los guisantes, el arroz, la soja, el cáñamo y la quinoa, y se ha demostrado que tiene […]
El mundo del fitness está en constante evolución, y uno de los entrenamientos que ha ganado popularidad en los últimos años es el entrenamiento HYROX. Este evento competitivo, que combina resistencia cardiovascular, fuerza y agilidad, ha atraído a miles de deportistas y entusiastas del fitness de todo el mundo. Pero, ¿qué es exactamente un entrenamiento […]
En el mundo del fitness, la alimentación juega un papel esencial para alcanzar nuestros objetivos. Ya sea que busques aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo o mantenerte en forma, contar con opciones de comida nutritivas y sabrosas es clave. Hoy te traemos una receta de pastel de brócoli, una excelente fuente de fibra, vitaminas […]
La nutrición deportiva es un pilar fundamental para mejorar el rendimiento, optimizar la recuperación y alcanzar los objetivos físicos y deportivos. Sin embargo, muchos atletas y entusiastas del fitness cometen errores que pueden frenar su progreso. Desde el consumo inadecuado de macronutrientes hasta la mala hidratación, estos fallos pueden tener un impacto negativo en la […]
La salud digestiva e intestinal es clave para el bienestar general del cuerpo. Un sistema digestivo saludable no solo permite absorber los nutrientes esenciales de los alimentos, sino que también juega un papel crucial en el sistema inmunológico y el equilibrio emocional. En este artículo, exploraremos consejos prácticos para mantener una buena salud digestiva y […]
En el mundo del fitness y la pérdida de peso, la L-Carnitina es un suplemento ampliamente discutido. Promocionada como un quemador de grasa natural, muchas personas recurren a ella con la esperanza de mejorar su composición corporal y aumentar su energía. Pero, ¿realmente la L-Carnitina ayuda a adelgazar? En este artículo, exploraremos su función en […]
Entrenar hasta el fallo es una estrategia popular en el mundo del fitness y el culturismo. Sin embargo, su aplicación puede ser un arma de doble filo. Si se usa correctamente, puede llevarte a romper estancamientos y ganar fuerza y músculo. Pero si se abusa de ella, podría ser contraproducente, generando fatiga extrema y retrasando […]
Los brownies son un postre irresistible, pero muchas veces están cargados de azúcares y grasas poco saludables. Si buscas una versión más ligera, nutritiva y deliciosa, este brownie fit es para ti. Con ingredientes naturales y una preparación sencilla, podrás disfrutar de un postre saludable sin remordimientos. ¡Vamos a por la receta! Beneficios de este […]
En los últimos años, la dieta vegana ha ganado popularidad en el mundo del deporte. Desde corredores de maratón hasta fisicoculturistas, muchos atletas han optado por una alimentación basada en plantas sin comprometer su rendimiento. Sin embargo, para obtener el mejor desempeño, es crucial una planificación adecuada. En esta guía, exploraremos los beneficios, consideraciones nutricionales […]
Wendy Jeal, la velocista británica que deslumbró en los 80, sigue siendo un referente en la historia del atletismo. Nacida el 21 de noviembre de 1960, Jeal destacó en la prueba de los 400 metros con vallas, convirtiéndose en una de las atletas más notables del Reino Unido en su especialidad. Su talento, disciplina y […]
