Avenas

La avena es uno de los alimentos que aporta mayores beneficios a nuestro organismo por sus múltiples propiedades, por este motivo la encontramos en un gran número de recetas dietéticas.

Como todos los cereales, una de las principales propiedades de la avena es que cuenta con un buen número de nutrientes y vitaminas. Sin embargo, la avena tiene además muchas otras propiedades nutricionales como proteínas, hidratos de carbono, fibra, grasas, vitaminas y minerales.

Sus propiedades para nuestro organismo ya las conocemos, pero realmente, ¿por qué es bueno consumir avena? Entre los principales beneficios de la avena encontramos que:

  • Tiene efecto saciante.
  • Mejora el tránsito intestinal.
  • Tiene un alto contenido en proteínas, muy importante para la producción y el desarrollo del tejido nuevo de nuestro organismo.
  • Fuente de grasas saturadas Omega6.
  • Eliminador de toxinas.
  • Favorece la digestión.
  • Es una gran fuente de energía.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
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